אכילת יתר, עבודת יתר , ריצוי או ביקורת וכעס כרוניים -  לכולנו יש הרגלים קיצוניים שנותנים לנו הקלה לרגע אבל גורמים לסבל בטווח הארוך.

כולנו מכורים למשהו וזה לא באשמתנו. מחקרים מראים כי ככל שהאדם חווה סטרס ומצוקה בחייו, במיוחד חוויות קשות בילדות, כך הוא בסיכון גדול יותר להילכד להרגלים "מנחמים" מזיקים והתמכרויות.

כשאנשים הופכים מודעים לכך שהם לכודים בהרגלים מזיקים, הם בדרך כלל מנסים להילחם  בהרגל או בעצמם. מי שמכיר אדם מכור בדרך כלל ינסה להילחם בו כדי להוביל שינוי.  ברוב המקרים, למרות הכוונה הטובה, זה יזיק וידחוף את האדם עמוק יותר לתוך ההתמכרות. 

הדרך להתחיל לשחרר או לאזן הרגלים מזיקים היא לא באמצעות מלחמה. ההיפך. 

הדרך להתחיל להשתחרר ולעזור לשחרר היא דווקא באמצעות מודעות ובעיקר חמלה .

חמלה יכולה להיות רכה ומחבקת או נועזת ותקיפה, היא יכולה להיות מכוונת כלפי עצמנו או כלפי האחר
ויש לה כוח מרפא ומוכח.  כשמתחילים לתרגל חמלה ומיינדפולנס, לומדים להפנות את תשוומת הלב אל הצרכים והרגשות העמוקים ולומדים למלא אותם ולא באמצעות אוכל והתמכרויות אחרות ובמקביל לשים גבולות אוהבים לעצמנו ולאחרים. 

המחקר והנסיון שלנו בבית ספר Medicoach מגלה כי אפשר לאזן ולהשתחרר מדפוסים והתמכרויות, גם כאלו שמלווים אותנו שנים.  בואו לגלות כיצד ולעזור לעצמכם ולאחרים להתשחרר מסבל ולחיות חיים של חופש ובריאות. 

 
*****
 

קורס מאמנים לאיזון סטרס והתמכרויות
עם דגש על איזון אכילה רגשית
מחזור 75
1.11.24
16 מפגשי בוקר בימי שישי 
אונליין דרך הזום

  הקורס מבוסס גישות טיפוליות מוכחות כמו הגישה המוטיבציונית, מיינדפולנס, חמלה עצמית, IFS והוא מטעם ביה"ס Medicoach הוותיק והמוביל בארץ בתחום האימון לבריאות ואיכות חיים משנת 2007.